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卡巴迪是一种流行的接触式团队运动。比赛由两支队伍进行，每支队伍有十二名球员，每次比赛有七名球员上场。比赛在一个大型的正方形竞技场上进行，每半场20分钟，总共40分钟比赛时间。比赛的目标很简单，就是在规定的时间内比对方队伍得分更多。

进攻时，进攻方会派出一名球员（称为袭击手）进入对方的半场，同时不断地高呼“卡巴迪”，触及对方球员，然后在30秒内返回。袭击手触及的对方球员越多，得分就越高。袭击手的第一个目标是越过分界线。如果未能做到，袭击手就会被淘汰，在接下来的比赛阶段不能参与。

袭击手的第二个目标是在被捕前触及尽可能多的对方球员，并在被防守者抓住之前返回中线。袭击手可以通过手触、脚尖触、踢腿或试图逃脱防守并伸手触及中线来达成目标。但是，如果对方队能够阻止他们返回中线，就不得分！防守时可以使用多种策略，如角度控制、后方抱、正面抓捕和强迫其完全走出场地。 他們將不得分！可以使用多種策略，如角度控制、後控制、正面攻擊和將他們全部趕出場外。

在卡巴迪中，球员可能因各种原因暂时被“淘汰”出局。每当你的队伍让对手的一名成员出局时，你就有机会让之前被判出局的你队中成员重新加入队伍。

Lobby – 大厅：这是一个扩展的比赛区域。只有在防守者被触及时才活跃，给袭击手和防守者更多的空间来尝试得分或淘汰袭击手。

Bonus Line – 奖励线：只有在场上有6或7名防守者时才活跃。如果袭击手一只脚在奖励线上，另一只脚悬空，并成功回到中线，他将得到一分。

Super Tackle – 超级防守：如果防守队伍只有3名或更少的防守者，并成功地阻止了袭击手，这被称为超级防守，可以得到两分。一分是淘汰袭击手的分数，另一分是因为在只有3名或更少的防守者时完成淘汰的额外奖励分。

Do or Die Raid – 生死袭击：如果一支队伍有两次失败的袭击（两次得分为零），第三次袭击就是“生死袭击”。如果第三次袭击未能得分，袭击手将被淘汰。

All Out – 全灭：在罕见的情况下，如果一名袭击手在一次袭击中将所有防守者淘汰，这被称为“全灭”。袭击方队伍将因此得到每名球员一分，以及额外的两分。